内臓筋と骨盤矯正の整体院
いくみ整体

腸腰筋と腰痛

腸腰筋とは、大腰筋（だいようきん）と小腰筋（しょうようきん）腸骨筋の3つから構成される筋肉の総称で、腰から大腿部の付け根にかけ、左右対称に付着しています
背骨と大腿骨をつなぐ腸腰筋や太ももは骨盤の位置を正しく保つ役割を果たす主要な筋肉です。座っている時間が長かったり運動不足が続くと硬くなり、その働きを十分に果たせず、反り腰（骨盤の前傾）や反対に腰に適度な反りがなくフラットになってしまう（骨盤の後傾）を招いてしまい腰痛の原因になってしまうことがあります。

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腸腰筋はどのような時機能するのか？

立っている時、椅子に座っている時など姿勢を保っているときや椅子から立ち上がったり椅子に座る時、ベッドから起き上がる動作など姿勢を変える時に腸腰筋は機能を発揮します。デスクワークや車の運転では長時間座った姿勢が続くため、腸腰筋が縮んでしまい姿勢が悪くなることで腰痛を引き起こしたり、下半身が重く感じることがあります。腸腰筋の中でも「大腰筋」は背骨を安定させるはた働きがあります。そのため良い姿勢を維持するために極めて重要な筋肉と考えられています。さらに歩幅が減少して歩行速度が低下したり安定性を欠くことがあります。






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